Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της παιδικής yoga σχεδιάστηκε από την Εμμανουέλα Τσαγκαράκη έπειτα από 4 χρόνια σπουδών στο Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου της Ρόδου και 2 χρόνια μεταπτυχιακών σπουδών στο τμήμα της Ειδικής Αγωγής του Institute of Education στο University College London (UCL). Επομένως, έχει σχεδιαστεί πολύ προσεκτικά, ακολουθώντας τις τελευταίες έρευνες και επιστημονικές θεωρίες. Η ίδια έχει δουλέψει περισσότερο από 10 χρόνια με παιδιά, συγκεντρώνοντας τις δικές τις παρατηρήσεις και συμπεράσματα, και έχει δημιουργήσει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που βασίζεται στην άμεση επικοινωνία με αυτά, στις ανάγκες τους και την ψυχοκοινωνική τους ανάπτυξη.

Αρχικά, σε δασκάλους yoga, pilates και χορού, που επιθυμούν να δουλέψουν με παιδιά. Επίσης, είναι κατάλληλο για νηπιαγωγούς και δασκάλους που θέλουν να διαφοροποιήσουν την διδασκαλία τους, αλλά και για καθηγητές φυσικής αγωγής, θεατρικής αγωγής και εμψυχωτές που θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις τους γύρω από δραστηριότητες σχετικές με το παιδί. Φυσικά, σε γονείς που προσπαθούν να προσφέρουν στα παιδιά τους εναλλακτικές δραστηριότητες. Γενικά, σε ανθρώπους που δουλεύουν με παιδιά και θέλουν να τα προσεγγίσουν φτιάχνοντας ένα ήρεμο μέλλον με σεβασμό και επίγνωση.

• Ενισχύεται η συγκέντρωση. Όταν τα παιδιά κάνουν πρακτική στις θέσεις της yoga, αυτόματα εξασκούν και την ικανότητα τους να συγκεντρώνονται καλύτερα.
• Αυξάνεται η ευλυγισία και η ισορροπία. Η yoga τονώνει τους μύες των παιδιών με ήπιο τρόπο και με ασφάλεια, κάτι που βοηθάει ιδιαιτέρως την ευλυγισία τους και την ισορροπία τους.
• Βελτιώνεται η αυτοεικόνα. Τα παιδιά που ασχολούνται με την yoga νιώθουν πολύ καλύτερα με τον εαυτό τους και είναι πιθανότερο να είναι πιο υγιή και χαρούμενα συγκριτικά με άλλους συνομήλικούς τους που δεν κάνουν yoga. Κι αυτό συμβαίνει γιατί μέσα από την yoga προωθείται ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ενώ μετά την πρακτική νιώθει κανείς και σωματικά αλλά και ψυχικά ανανεωμένος, ενισχύοντας αντίστοιχα την σωματική και ψυχική υγεία.
• Η συνεχής πρακτική ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Όταν ένα παιδί μπορεί να επιδείξει σπουδαία ευλυγισία και ευκινησία θαυμάζει την ίδια του την ικανότητα που καταφέρνει κάτι τόσο απαιτητικό.
• Η yoga δεν είναι ανταγωνιστική. Μέσω της yoga αυτό που κυρίως μαθαίνουμε είναι πως το κάθε σώμα είναι διαφορετικό και πως τα διαφορετικά σώματα κάνουν και διαφορετικά πράγματα, κάτι απολύτως αποδεκτό. Δεν υπάρχει κάποιος που είναι καλύτερος στην yoga από κάποιον άλλο.
• Namaste: «Υποκλίνομαι μπροστά σου» – «Το φως μέσα μου υποκλίνεται στο φως μέσα σου». Η yoga προάγει την αποδοχή και την ανεκτικότητα στους άλλους. Με την πρακτική της yoga, τα παιδιά από πολύ νωρίς μαθαίνουν ότι όλα τα έμβια όντα πρέπει να τα φροντίζουμε και να τα σεβόμαστε ακριβώς όπως είναι. Με αυτόν τον τρόπο προάγουμε την ειρήνη μέσα μας, δίπλα μας, γύρω μας.
• Μαθαίνουμε να εφαρμόζουμε τεχνικές ηρεμίας. Τα παιδιά πολύ συχνά εκφράζουν την αναστάτωση τους με κλάμα και εκρήξεις θυμού. Όταν δουλεύουν μέσω της πρακτικής τους πάνω σε ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές συγκέντρωσης, σιγά σιγά αρχίζουν να μαθαίνουν και πώς να τα εφαρμόζουν στην καθημερινότητα τους, ώστε να αντιδρούν με τρόπο κατάλληλο σε κάθε περίσταση.
• Η yoga προωθεί τη συνεργασία, μιας κι εστιάζει στη δημιουργία σχέσεων πρώτα απ’ όλα με τον εαυτό μας κι έπειτα με τους ανθρώπους γύρω μας. Μέσω της πρακτικής, τα παιδιά έχουν πολλές ευκαιρίες να μάθουν να δουλεύουν ομαδικά και πως οι πράξεις τους ή τα λόγια τους επηρεάζουν τους άλλους.

Οι ενότητες που περιλαμβάνονται είναι οι εξής:

• Τι είναι yoga;
• Τα οφέλη της yoga
• Τι θα λέγαμε στα παιδιά μας αν μας ρωτούσαν τι είναι η yoga;
• Γιατί να κάνουν τα παιδιά μας yoga;
• Σημαντικά στάδια ανάπτυξης
• Το παιδί και το παιχνίδι
• Asanas – θέσεις για παιδιά
• Pranayama – τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για παιδιά
• Παιχνίδια και άλλα
• Πρακτική
• Υποδείγματα σχεδίων μαθήματος
• Τεχνικές δημιουργίας μαθημάτων

Το επαγγελματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα πραγματοποιείται σε 3 Σαββατοκύριακα συνολικής διάρκειας 60 ωρών.