Re-treat your Mind

Re-treat your Mind

Εισηγητής Προγράμματος: Δημήτρης Γκιούλος

Το Yoga First Studio Chania σε συνεργασία με την Yoga First Academy, σας προσκαλούν σε ένα αναζωογονητικό Retreat, στο Γραμμένο, λίγα λεπτά μακριά από την Παλαιόχωρα, στα Χανιά.

Οι ημερομηνίες του Retreat είναι : Τετάρτη 26 – Κυριακή 30 Αυγούστου 2020.

Η προσκόλληση στο παρελθόν ή στο μέλλον δημιουργεί ανασφάλεια στον άνθρωπο με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνει την κάθε στιγμή.  Μέσα από το συγκεκριμένο Retreat θα λάβουμε τα εφόδια  που θα βοηθήσουν το νου να βιώνει το παρόν, το εδώ και το τώρα.

Η διεξαγωγή του Retreat θα λάβει χώρα στο υπέροχο Camping Grammeno σε απόσταση μόνο 4 χιλιομέτρων από το κέντρο της Παλαιόχωρας, και πάνω στα καταγάλανα νερά της μαγευτικής παραλίας του Γραμμένου έχοντας φόντο το κεδρόδασος με τους κέδρους 150 ετών.

Τι πιο όμορφο από το να έρθουμε σε επαφή με τη φύση, αντικρίζοντας τον ήλιο να βασιλεύει στο βάθος του Λιβυκού Πελάγους. Σταματάμε το χρόνο σε ένα από τα πιο όμορφα ηλιοβασιλέματα ενώ παράλληλα απολαμβάνουμε τις ευεργετικές ιδιότητες της πρακτικής της Yoga, της Pranayama, του Διαλογισμού και της Yoga Nidra. Απολαμβάνουμε τις διακοπές μας συνειδητά.

Τετάρτη 26 Αυγούστου – Ahimsa ( Μη βία )

Άφιξη στο camping κατά τις πρωινές ώρες

13:00 Κύκλος γνωριμίας.

Ενημέρωση για το πρόγραμμα.

14:30-18:30 Ελεύθερη Ώρα

18:30-21:00 Συζήτηση για την Ahimsa. Πρακτική Yin Yang Yoga για τα ισχία και τη σπονδυλική στήλη.

21:00 Βραδινό Γεύμα

Πέμπτη 27 Αυγούστου – Satya ( Ειλικρίνεια )

8:00-9:30 Πρωινή Πρακτική. Χαιρετισμός στον Ήλιο, Pranayama, επίγνωση της αναπνοής.

9:45- 10:45 Πρωινό Γεύμα

11:00-13:00 Συζήτηση: Πόσο ειλικρινείς είμαστε με τους γύρω μας αλλά και με τον εαυτό μας. Πρακτική Διαλογισμού.

13:00-19:00 Ελεύθερος χρόνος

19:00-21:00 Πρακτική Vinyasa Flow Yoga με οπίσθιες κάμψεις. Άνοιγμα καρδιάς. Διαλογισμός: Το Δέντρο της Αγάπης.

21:00 Βραδινό γεύμα

Παρασκευή 28 Αυγούστου –  Asteya ( Πληρότητα )

8:00-9:30 Πρωινή Πρακτική Yin Yang Yoga για ισορροπία

9:45- 10:45 Πρωινό Γεύμα

11:00-14:00 Εισαγωγή στo Mindfulness Meditation . Ζήσε στο εδώ και τώρα.

14:00-19:00 Ελεύθερος Χρόνος

19:00-21:00 Mindful Flow, Pranayama

21:00 Mindful Eating – Βραδινό Γεύμα

Σάββατο 29 Αυγούστου – Brachmacharya ( Εγκράτεια )

8:00-9:30 Πρωινή Πρακτική Hatha Yoga  με στηρίξεις στα χέρια.

9:45- 10:45 Πρωινό Γεύμα

11:00-14:00 Συζήτηση: Ζήσε με εγκράτεια.  Zen Walking Meditation

14:00-19:00 Ελεύθερος Χρόνος

19:00-21:00 Pranayama, Meditation & Yoga Nidra

21:00 Βραδινό Γεύμα

Κυριακή 30 Αυγούστου – Aparigraha ( Μη προσκόλληση / Μη κτητικότητα )

8:00-9:30 Πρωινή Πρακτική Vinyasa Flow Yoga. Στροφές του κορμού. Αποταύτιση, αποτοξίνωση.

9:45- 10:45 Πρωινό Γεύμα

11:00-14:00 Συζήτηση:  Απόσπαση – μη προσκόλληση. Διαλογισμός

14:00-17:00 Ελεύθερος χρόνος

17:00-18:30 Ανακεφαλαίωση. Κύκλος αποχαιρετισμού

Διαμονή

Η διαμονή σας θα πραγματοποιηθεί στο Grammeno Camping.

Το Camping Grammeno, σε απόσταση μόνο 4 χιλιομέτρων από το κέντρο της Παλαιόχωρας, και πάνω στα καταγάλανα νερά της μαγευτικής παραλίας του Γραμμένου έχοντας φόντο το κεδρόδασος με τους κέδρους 150 ετών, έχει αναγνωριστεί ως ένα από τα 10 καλύτερα οργανωμένα camping της Ελλάδας.

Το Camping προσφέρει ποικίλους τρόπους διαμονής, καλύπτοντας όλες τις προτιμήσεις των επισκεπτών που επιθυμούν να ζήσουν την εμπειρία του camping άνετα και οικονομικά. Στο χώρο του, υπάρχει εστιατόριο με παραδοσιακά σπιτικά πιάτα, σνακ μπαρ, αυτόματοι πωλητές, τοπικά παραδοσιακά προϊόντα, δωρεάν ασύρματο ίντερνετ, δωρεάν ξαπλώστρες και ομπρέλες στην παραλία κ.ά.

Η εμπειρία κατά τη διάρκεια της διαμονής σας στο Camping Grammeno, θα σας μείνει αξέχαστη, δίνοντας την ευκαιρία να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την ομορφιά της φύσης χωρίς να σας λείψει τίποτα.

Για να ενημερωθείτε σχετικά με τις επιλογές διαμονής επισκεφτείτε το Grammeno Camping.

Για την κράτηση της διαμονής σας παρακαλούμε να επικοινωνήσετε απευθείας με την reception του camping επιλέγοντας τον τρόπο διαμονής σας και όπως ενημερώσετε για την συμμετοχή σας στο Retreat για την εξασφάλιση 10% έκπτωση στο κόστος διαμονής.

Λόγω περιορισμένων θέσεων, για την διαμονή σας στο Grammeno Camping  παρακαλούμε να κάνετε την κράτηση σας εγκαίρως. 

Πως να έρθετε:

Το Grammeno Camping βρίσκεται λίγα μόλις λεπτά μακριά από την Παλαιόχωρα, περίπου 75 χλμ. από το κέντρο των Χανίων.

• Μπορείτε να φτάσετε στο Camping οδικώς, καθώς η πρόσβασή σε αυτό, είναι πολύ εύκολη. Το Camping διαθέτει parking για το μεταφορικό σας μέσο.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα καθημερινά δρομολόγια του ΚΤΕΛ Χανίων, από Χανιά προς Παλαιόχωρα και στη συνέχεια το δρομολόγιο από Παλαιόχωρα προς Κουντούρα. Το λεωφορείο κάνει στάση έξω ακριβώς από το χώρο του Camping.

Για τα δρομολόγια του ΚΤΕΛ Χανίων, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα https://www.e-ktel.com/ ή να ενημερωθείτε τηλεφωνικά στο 2821093052

Στην τιμή συμπεριλαμβάνεται:

– 35 ώρες πρακτικής άσκησης και θεωρίας στη Yoga και το Διαλογισμό

– Χορτοφαγικά Πρωινά και Βραδινά Γεύματα

– Βεβαίωση παρακολούθησης σεμιναρίου

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες έχουν 10% έκπτωση στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα Train Your Mind της Yoga First Academy

Για την κράτηση της θέσης σας ή για περισσότερες πληροφορίες για το Re – Treat Your Mind Επικοινωνήστε μαζί μας.