• email : info@yogafirstchania.gr
  • Τηλ. Επικοινωνίας : 2821 200360 | 6983319219
  • English
  • Ελληνικά
Yoga First Chania Yoga First Chania
  • Yoga Shala
    • ABOUT US
    • INSTRUCTORS
      • ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΚΙΟΥΛΟΣ
      • ΙΩΑΝΝΑ ΚΟΛΙΑΚΟΥΔΑΚΗ
      • ΝΑΝΣΥ ΠΟΛΥΔΩΡΟΥ
      • ΣΟΦΙΑ ΠΑΛΑΜΠΟΥΪΚΗ
  • Yoga Classes
    • DAILY YOGA CLASSES
    • PRIVATE YOGA CLASSES
  • Yoga Retreat
    • Re-treat your Mind
    • Yoga – Mindfulness – Culinary Retreat
  • Yoga Teacher Training
    • INTENSIVE YOGA TEACHER TRAINING 200H
    • KIDS YOGA TEACHER TRAINING 60H
    • TRAIN YOUR MIND TEACHER TRAINING 40H
  • Blog
  • Contact Us

Παρατηρώντας την σιωπή

Αρχική / Blog / Παρατηρώντας την σιωπή

Είναι σίγουρο, πως διανύουμε μια αρκετά δύσκολη περίοδο σε παγκόσμιο επίπεδο και η πρόληψη είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε αυτή τη στιγμή.

Ας μείνουμε όλοι λοιπόν στο σπίτι, για το καλό όλων μας.

Πολλοί αναρωτιόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε τόσες μέρες κλεισμένοι στο σπίτι. Η αλήθεια είναι πως υπέροχα πράγματα μπορούν να μας συμβούν. Ένα από αυτά είναι η διαδικασία της σιωπής. Μέσα από αυτήν την διαδικασία θα μπορέσουμε επιτέλους να ακούσουμε τι πραγματικά έχει να μας πει ο εσωτερικός μας κόσμος, για όσες φορές τον αγνοήσαμε, για όσες φορές δεν του δώσαμε τη σημασία που θα έπρεπε.

Ας επιλέξουμε για αρχή την ώρα της ημέρας που υπό άλλες συνθήκες θα πηγαίναμε στο αγαπημένο μας studio yoga ή σε κάποιο γυμναστήριο για την πρακτική μας. Κατά μέσο όρο, η διάρκεια της επίσκεψής μας στους χώρους αυτούς θα ήταν περίπου 1 ώρα και 30 λεπτά. Ξεκινάμε λοιπόν με αυτήν την διάρκεια κλείνοντας την τηλεόραση, τα κινητά μας και οτιδήποτε μπορεί να μας προκαλέσει ανησυχία, άγχος και στρες. Επιλέγουμε να μην μιλήσουμε καθόλου αλλά ούτε και να διαβάσουμε ή να γράψουμε. Ας αφήσουμε οποιοδήποτε εξωτερικό ερέθισμα για λίγο στην άκρη. Είναι η στιγμή που ο νους θα αρχίσει να μιλάει και να μας λέει πολλά! Εστιάζουμε την παρατήρησή μας στην αναπνοή μας. Ο νους, για το υπόλοιπο αυτής της διαδικασίας πρόκειται να μας δώσει πολλά μηνύματα. Ας τα παρατηρήσουμε. Παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε. Παρατηρούμε απλά, ότι συμβαίνει εσωτερικά, στο εδώ και τώρα. Είμαστε σε κατάσταση διαλογισμού.

Σκέψεις, συναισθήματα, και πολλά άλλα θα αποκαλυφθούν στην επιφάνεια, και εμείς αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι απλά να τα παρατηρήσουμε. Με τη λήξη της διαδικασίας αυτής, ας κάνουμε μια καταγραφή στο προσωπικό μας ημερολόγιο για το τι συνέβη καθ’ όλη αυτή τη διάρκεια. Μπορεί να μην έχει συμβεί τίποτα, μπορεί όμως και πολλά. Είναι η αρχή για μια σημαντική αλλαγή στην ζωή μας. Ας την εκμεταλλευτούμε!

Η σιωπή είναι ίσως η πιο δυνατή φωνή του εσωτερικού μας κόσμου. Ας της δώσουμε την ευκαιρία να εκφραστεί, ας την παρατηρήσουμε.

Πόσοι άραγε από εμάς έχουμε δώσει αυτήν την ευκαιρία στον ίδιο μας τον εαυτό;

Ας μας ακούσουμε, με αγάπη.

Δημήτρης Γκιούλος

Yoga First Chania Yoga First Chania




Contact us    News
Yoga First Chania 2020 | All Rights Reserved
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Κατηγορίες

  • Blog
  • About us
  • Instructors
  • Yoga Teacher Training

Επικοινωνία

  • 3o Χλμ Π.Ε. Οδού Χανίων - Κισσάμου, 1ος όροφος
  • 2821 200360 | 6983319219
  • info@yogafirstchania.gr
fb insta

Yoga First Chania 2020 | All Rights Reserved

Powered by Younet Digital Life