Λίγα λόγια για την Υoga
Η Yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και από το τι σημαίνει η λέξη Yoga . Η λέξη Yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει ένωση. Η Yoga περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης και του πνεύματος (jivatma) με τη συμπαντική συνείδηση και το πνεύμα (paramatma). Αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της Yoga είναι βαθύτεροι, αναπτύσσοντας ένα σύστημα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη. Φανταστείτε πόσο καλύτερα θα διαχειριστείτε μια δύσκολη κατάσταση στην εργασία σας, όταν γνωρίζετε καλά τον εαυτό σας, τις δυνατότητες του αλλά και τις ανάγκες του.
Στην Yoga First Academy διδάσκουμε την Vinyasa Yoga που θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι η εξέλιξη της Hatha Yoga και χαρακτηρίζεται από τη ροή στάσεων και τον συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή. Καθ’ όλη την διάρκεια των μαθημάτων θα εξασκηθείτε σε θέσεις όλων των κατηγοριών(καθιστές,όρθιες,,κτλ.). Η μορφή και η ένταση των στάσεων και των κινήσεων μπορεί να αλλάζει συνεχώς ανάλογα με τις ανάγκες των μαθητών. Με λίγα λόγια η Vinyasa Yoga δουλεύει με το μυαλό και το σώμα σας για να σας προσφέρει μια πλήρη εμπειρία.
Όταν εξασκείστε στην Yoga, επικεντρώνεστε στην αναπνοή σας για όλη τη διάρκεια του μαθήματος. Εστιάζοντας λοιπόν στην εισπνοή και την εκπνοή σε κάθε σωματική κίνηση, το κεντρικό νευρικό σας σύστημα χαλαρώνει. Πόσες φορές όταν αγχώνεστε , αισθάνεστε μια αλλαγή στην διαδικασία της αναπνοής σας; Το στρες και το άγχος , συνήθως σας καταδιώκουν με αποτέλεσμα η αναπνοή σας να γίνεται δύσκολη σαν να λαχανιάζετε. Φανταστείτε τώρα πόσο πιο δυνατοί θα νιώθατε αν μπορούσατε να τιθασεύσετε την αναπνοή σας. Όλα γίνονται στο ρυθμό και την φυσιολογική ροή της αναπνοής σας, μέχρι να συντονιστούν όλα αυτά μαζί σε ένα τέλειο συνδυασμό αναπνοής και άσκησης. Η αναπνοή γίνεται από το μύτη, και αυτό συμβαίνει για την ηρεμία του νευρικού σας συστήματος. Με τον τρόπο αυτό η Yoga, σας βοηθάει να έχετε έναν ακόμη σύμμαχο μαζί με τον εαυτό σας : την Αναπνοή σας!
Η Yoga δεν είναι γιατρικό ή η λύση για όλα σας τα προβλήματα. Η Yoga είναι απλά ένας δρόμος για να δείτε τα πράγματα λίγο διαφορετικά και ίσως λίγο πιο αισιόδοξα. Δεν παύει να έχει όλα τα οφέλη της γυμναστικής αλλά παράλληλα σας συστήνει μερικούς από τους καλύτερους συμμάχους που έχετε μέσα σας.
-
Αυξάνει την συγκέντρωση
-
Αναπτύσσει ενσυνειδητότητα
-
Βελτιώνει την ευλυγισία και ισορροπία του σώματος σας
-
Διορθώνει τη στάση του σώματός σας
-
Έλεγχει το νευρικό σύστημα
-
Χτίζει μυϊκή δύναμη
Ξεκινήστε σήμερα την εκπαίδευσή σας
Ομολογίες Μαθητών μας
Εκπαιδευτές
Γνωρίστε τα κέντρα εκπαίδευσης της Yoga First Academy
The Tree of Life-Yoga & Pilates Center:
Το The Tree of Life Center είναι ένα πλήρως εξοπλισμένο Yoga και Pilates κέντρο, που προσφέρει ένα ιδανικό περιβάλλον για άσκηση, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Μπορείτε να ακολουθήστε μαθήματα Pilates, Yoga, αλλά και άλλου είδους ασκήσεις, τόσο σε ομαδικά όσο και σε ατομικά μαθήματα.
Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ταξίδι προς την υγεία, την ανακούφιση από τον πόνο ή την απώλεια βάρους, τότε καλώς ήρθατε στο The Tree of Life Center. Ο χώρος βρίσκεται σε μια βολική τοποθεσία στο Μοσχάτο και φιλοξενείται σε ένα ήσυχο κτήριο στον πρώτο και δεύτερο όροφο.
Καθώς μπαίνετε στο The Tree of Life Center ένα κατευναστικό φως λάμπει μέσα από τα παράθυρα και η ειρηνική ενέργεια φιλικών προσώπων εμπνέει χαλάρωση. Είναι ένας άνετος και φιλικός χώρος, που έχει σαν σκοπό να βοηθήσει στην βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής σας υγεία, έτσι ώστε να έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό σας και να εναρμονιστείτε με το κοινωνικό και φυσικό περιβάλλον.
Soul House-Body & Mind Shala:
Tο Soul House–Body & Mind Shala, βρίσκεται στην Αργυρούπολη, σε μια πανέμορφη οικογενειακή μονοκατοικία της δεκαετίας του ’50, περιτριγυρισμένη από τριανταφυλλιές, λεμονιές, νεραντζιές και γλυσίνες. Ένα ιδανικό περιβάλλον για να «στεγάσει» την ψυχή σας. Η ομάδα του προσεχτικά επιλεγμένη καθώς την χαρακτηρίζει η αυθεντική αγάπη για έναν εναλλακτικό τρόπο ζωής και σωματικής ευεξίας. Το μόνο που μένει είναι να το επισκεφτείτε.
Το Soul House–Body & Mind Shala είναι ένα «Εργαστήρι Πνευματικής και Σωματικής Ευεξίας». Οι σκοποί του είναι αποκλειστικά πνευματικοί, πολιτιστικοί, μορφωτικοί, κοινωνικοί και εκπαιδευτικοί. Η δημιουργική αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου των ανθρώπων κάθε ηλικίας και ιδιαίτερα των νέων, με την ενασχόλησή και συμμετοχή τους σε δραστηριότητες σχετικές με την πνευματική και σωματική ευεξία. Κύριο μέλημα μας είναι η συναισθηματική και πνευματική μας υγεία μέσα από τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Yoga First Studio Chania:
Ένας όμορφος και φωτεινός χώρος σας περιμένει, λίγα μόνο χιλιόμετρα μακριά από το κέντρο της πόλης των Χανίων, στο Μακρύ Τοίχο, σε απόσταση αναπνοής από το πάρκο των Αγίων Αποστόλων και από τις πανέμορφες παραλίες Χρυσή Ακτή και Άγιοι Απόστολοι. Στο χώρο μας θα βρείτε ομαδικά μαθήματα Yoga για όλες τις ηλικίες και για όλα τα επίπεδα, καθώς και τη δυνατότητα να δημιουργήσετε το δικό σας mini group ή να κλείσετε ένα ατομικό μάθημα Yoga. Τα μαθήματα διδάσκονται από πιστοποιημένους δασκάλους Yoga, καθοδηγώντας τους ασκούμενος με ασφάλεια στην πρακτική τους εστιάζοντας στις προσωπικές ανάγκες του καθενός. Τα μαθήματα διδάσκονται σε ολιγομελή τμήματα έως 12 ατόμων ώστε κάθε ασκούμενος να μπορεί να αφομοιώσει όλες τις πληροφορίες που δίνονται κατά τη διάρκεια της πρακτικής.
Για εμάς, προτεραιότητα έχει η Yoga.